長時間行走、站立，鞋子不合適，體重過重，足部骨骼關節疾病，局部炎症等因素，可能導致走路腳後跟疼，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、選擇合適鞋子、按摩、物理治療、藥物治療等。
1.長時間行走、站立：長時間的負重行走或站立會使腳後跟承受較大壓力，引起疼痛。建議適當休息，避免長時間站立或行走，可經常變換姿勢，活動一下腳部。
2.鞋子不合適：鞋子過緊或過硬，會摩擦腳後跟導致疼痛。應選擇舒適、合腳、柔軟的鞋子，避免穿高跟鞋。
3.體重過重：過重的體重會增加腳後跟的負擔，容易引發疼痛。要注意控制體重，通過合理飲食和適量運動來減輕體重。
4.足部骨骼關節疾病：如跟腱炎、跟骨骨刺等，會導致腳後跟疼痛。可以進行局部熱敷、按摩，遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。
5.局部炎症：如足底筋膜炎等，會引起腳後跟炎症反應，導致疼痛。可進行局部冷敷，遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、活血止痛膏、麝香壯骨膏等藥物治療。
注意要根據自身情況選擇合適的方法，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
