經期腿疼可能是激素水平變化、盆腔充血、缺鈣、腿部著涼、腰椎間盤突出等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調節生活習慣、補充營養、保暖、物理治療等。
1. 激素水平變化：經期女性體內激素水平波動，會使身體出現一些不適，腿部肌肉也可能受影響而疼痛。可通過多休息，避免長時間站立或行走，讓腿部得到充分放鬆；適量進行腿部按摩，從腳踝向大腿方向輕輕揉捏，促進血液循環來緩解。
2. 盆腔充血：經期盆腔處於充血狀態，可能壓迫周圍神經，導致腿部放射性疼痛。可以在腹部放置熱水袋或熱毛巾熱敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進盆腔血液循環，減輕充血；也可選擇適量的舒緩運動，如慢走、瑜伽中的簡單伸展動作等。
3. 缺鈣：經期女性身體對鈣的需求增加，若鈣攝入不足，腿部肌肉易痙攣疼痛。日常飲食中多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等；也可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液來補充鈣質。
4. 腿部著涼：經期身體較為敏感，腿部保暖不當易引發疼痛。要注意腿部保暖，根據天氣增添衣物，可穿厚襪子、保暖褲；晚上用熱水泡腳，水位盡量高過小腿肚，泡15 - 20分鐘，促進腿部血液循環。
5. 腰椎間盤突出：本身患有腰椎間盤突出，經期身體的變化可能加重對神經的壓迫，引起腿部疼痛。可進行腰部熱敷，緩解肌肉緊張；在醫生指導下進行腰部牽引；疼痛嚴重時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊止痛。
經期要注意規律作息，保證充足睡眠，避免勞累。飲食上營養均衡，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。若腿疼症狀嚴重、持續時間長或伴有其他異常，應及時就醫。
