腿莫名其妙的疼可能是運動過度、著涼、缺鈣、關節炎、腰椎間盤突出等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、補鈣、藥物治療、物理治療等。
1. 運動過度：長時間或高強度運動，會使腿部肌肉產生大量乳酸堆積，導致腿部疼痛。一般通過適當休息、對腿部進行按摩和熱敷來緩解，促進乳酸代謝。日常運動要循序漸進，運動前後做好熱身和拉伸。
2. 著涼：腿部受寒冷刺激，會引起局部血管收縮，影響血液循環，引發疼痛。注意腿部保暖，可穿厚衣物或使用熱水袋熱敷疼痛部位，促進血液循環，減輕疼痛。
3. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，當身體缺鈣時，腿部肌肉興奮性增加，易出現痙攣疼痛。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3顆粒、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。
4. 關節炎：關節發生炎症，會導致腿部關節疼痛、腫脹、活動受限。注意關節休息，避免過度勞累。可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雲南白藥膏，減輕炎症，緩解疼痛。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出壓迫神經根，可能引起腿部放射性疼痛。可通過臥床休息、牽引、按摩等物理方法治療，嚴重時需手術。也可遵醫囑服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免久站久坐，適度運動，注意腿部保暖。若腿部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
