尺骨的組成包括尺骨頭、尺骨莖突、尺骨鷹嘴、尺骨體等。
1. 尺骨頭：尺骨頭是尺骨遠端較為膨大的部分，其形態較為規則，參與構成腕關節，與腕骨中的三角骨等相關結構共同協作，在腕關節的屈伸、旋轉等活動中發揮重要作用，為手部的靈活運動提供支持。
2. 尺骨莖突：尺骨莖突位於尺骨頭的後內側，是一個較小的骨性突起。為一些腕部的韌帶提供附著點，有助於維持腕關節的穩定性，在腕關節的運動過程中，對腕部的力量傳導和關節的正常功能起到輔助作用。
3. 尺骨鷹嘴：尺骨鷹嘴是尺骨近端後方的明顯突起，形狀類似鷹嘴。是肱三頭肌的主要附著部位，在肘關節的伸展運動中扮演關鍵角色，當肱三頭肌收縮時，通過牽拉尺骨鷹嘴，實現肘關節的伸直動作。
4. 尺骨體：尺骨體是尺骨的中間部分，呈長管狀。為肌肉提供附著面，並且具有一定的強度和韌性，能夠承受上肢運動時產生的各種力量，保障上肢正常的支撐和運動功能。
在日常生活中，要注意保護尺骨。避免進行過於劇烈且不規範的運動，防止因外力撞擊、過度扭轉等導致尺骨受傷。運動前做好充分熱身，使肌肉、關節等得到充分準備。工作或學習時，保持正確的姿勢，減少對尺骨不必要的壓力。若尺骨部位出現疼痛、腫脹等異常情況，應及時就醫，接受專業的診斷和治療，按照醫生的建議進行相應的康復訓練和護理。
