氣血虛弱常見的調理方法有飲食調理、運動鍛鍊、中藥調養、情志調節、艾灸按摩等。
1. 飲食調理：多吃富含鐵質、蛋白質、維生素和礦物質的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。紅棗桂圓粥是不錯的選擇，將紅棗、桂圓與大米一同煮粥，可起到補氣血的作用。平時還應避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免損傷脾胃，影響氣血生成。
2. 運動鍛鍊：適當的運動有助於促進血液循環，增強體質，改善氣血虛弱的狀況。如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。散步可在清晨或傍晚進行，每次30分鐘左右；太極拳動作舒緩，能調節氣息，長期練習對氣血調養有益。
3. 中藥調養：可在醫生指導下服用一些補氣血的中藥，如八珍湯、歸脾湯等。八珍湯由人參、白術、茯苓等多種藥材組成，具有益氣補血的功效；歸脾湯則側重於養血安神，對於心脾兩虛、氣血不足者較為適宜。
4. 情志調節：長期的焦慮、抑鬱等不良情緒會影響氣血運行。要學會調節情志，保持心情舒暢。可通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式緩解壓力，放鬆身心。
5. 艾灸按摩：艾灸關元、氣海、足三里等穴位，能溫通經絡，促進氣血運行。按摩也可起到類似作用，如按摩腹部，以同一方向打圈按摩，有助於健脾和胃，促進氣血生化。
如果症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
