頸部勞損可能是長期不良姿勢、頸部過度勞累、頸部受寒、外傷後遺症、頸部先天性畸形等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善姿勢、適當休息、保暖、康復訓練、手術治療等。
1. 長期不良姿勢：長時間低頭看手機、伏案工作等，使頸部肌肉持續緊張，易引發勞損。日常要保持正確坐姿，眼睛平視電腦屏幕，避免長時間低頭。工作間隙多活動頸部，做些簡單伸展動作，如頭部左右轉動、前後屈伸等。還可進行頸部按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
2. 頸部過度勞累：長時間從事重體力勞動，頻繁轉頭或保持同一姿勢過久，頸部負擔過重。要合理安排工作強度和時間，避免頸部過度勞累。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷頸部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，放鬆肌肉。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片。
3. 頸部受寒：頸部受寒冷刺激，血管收縮，影響血液循環，導致肌肉僵硬、疼痛。注意頸部保暖，根據天氣增減衣物，寒冷時可佩戴圍巾。也可進行紅外線照射理療，促進局部血液循環，減輕症狀。
4. 外傷後遺症：曾經頸部受傷，恢復不徹底，留下隱患，易引發勞損。可進行康復訓練，如頸部抗阻運動，增強頸部肌肉力量。配合針灸、推拿等中醫療法，改善頸部氣血運行。若疼痛嚴重，遵醫囑外用雲南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏。
5. 頸部先天性畸形：如頸椎融合等先天性結構異常，增加頸部肌肉負擔，引發勞損。症狀較輕時，可通過頸部支具固定，減輕頸部壓力。嚴重時可能需手術治療，術後按醫生要求進行康復鍛鍊。
日常要養成良好生活習慣，保持正確姿勢，避免頸部過度勞累和受寒。定期進行頸部檢查，及時發現問題並處理。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
