血壓 130/90mmHg 頭暈可能是睡眠不足、精神緊張、頸椎病、腦供血不足、耳石症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、調節情緒、物理治療、藥物治療、復位治療等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律等導致睡眠不足，大腦得不到充分休息，會引起頭暈。日常應養成良好的作息習慣，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子產品，可喝杯溫牛奶助眠。
2. 精神緊張：長期處於精神緊張、焦慮狀態，會使腦血管痙攣，影響腦部血液供應，引發頭暈。要學會自我調節情緒，通過聽音樂、運動、旅遊等方式緩解壓力，放鬆心情。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫椎動脈，導致腦部供血不足，引起頭暈。可通過頸部按摩、牽引等物理治療緩解症狀，也可遵醫囑服用頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片，平時要保持正確的坐姿，避免長時間低頭。
4. 腦供血不足：動脈硬化、血管狹窄等可導致腦供血不足，引起頭暈。可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊，飲食上要低脂低鹽，適當運動。
5. 耳石症：耳石脫落致雙側前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理不均衡運動信息而產生頭暈。需到醫院進行耳石復位治療，復位後要注意休息，避免劇烈運動。
日常要保持健康的生活方式，規律作息、均衡飲食、適度運動。定期測量血壓、血糖、血脂等指標，若頭暈症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
