髕腱病是指髕腱的慢性損傷性疾病。髕腱是連接髕骨和脛骨的肌腱，在膝關節運動中起著重要的作用。
正常情況下，髕腱堅韌且富有彈性，能承受膝關節的屈伸運動產生的應力。當長期過度使用膝關節、反復的劇烈運動、不正確的運動姿勢或局部遭受急性損傷後未得到妥善治療等，都可能導致髕腱出現炎症、退變等異常改變，引起髕腱病。患者可能會出現髕腱附著點處疼痛、腫脹、壓痛，活動時疼痛加劇，尤其是上下樓梯、蹲下站起等動作。嚴重時，可能會影響膝關節的正常功能，導致膝關節活動受限。
在日常生活中，要注意避免長時間過度使用膝關節，如長時間站立、行走或跑步等。運動前要做好充分的熱身準備，選擇合適的運動裝備，避免在不平整的路面上運動。保持正確的運動姿勢，避免過度屈膝或過度伸展膝關節。如果已經患有髕腱病，要注意休息，避免加重損傷，可配合局部冷敷、按摩等緩解症狀，在醫生的指導下進行適當的康復訓練，以促進髕腱的恢復。
注意避免過度使用膝關節，做好熱身準備，保持正確姿勢，如有不適及時就醫並遵醫囑進行治療和康復。
