肩關節挫傷是指因外力作用導致肩關節周圍的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受到損傷而引起的一種病症。
當肩關節遭受直接撞擊、摔倒時肩部著地、過度牽拉或扭轉等情況時，就可能引發肩關節挫傷。受傷後，局部會出現疼痛，疼痛在活動肩關節時會加重，尤其是在肩關節外展、內收、前屈、後伸等動作時。同時，可能會伴有腫脹，受傷部位的皮膚可能會變紅，觸摸時會有明顯的壓痛感。部分患者還可能出現肩關節活動受限的情況，比如無法將手臂舉到正常的高度，或者在活動過程中感覺肩部有卡頓、無力等現象。
在日常生活中，要注意避免肩部受到過度的外力衝擊，如在進行劇烈運動或從事重體力勞動時，要做好防護措施。如果不慎發生肩部受傷，應立即停止活動，避免進一步加重損傷。可在受傷部位進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，冷敷時間一般每次 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。如果疼痛和腫脹持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
