不適當的體育活動對身體可能會造成多種傷害，如肌肉拉傷、關節損傷、心血管負擔過重、中暑脫水、運動性疲勞等。
1. 肌肉拉傷：在進行劇烈運動或突然改變運動姿勢時，容易導致肌肉過度拉伸而受傷，表現為局部疼痛、腫脹、肌肉緊張等。
2. 關節損傷：如過度跳躍、扭轉等動作可能會損傷膝關節、踝關節等關節，引起關節疼痛、腫脹、活動受限等症狀。
3. 心血管負擔過重：對於本身有心血管疾病或心肺功能較差的人，劇烈運動可能會導致心臟負擔過重，引發心悸、胸悶、呼吸困難等症狀，甚至可能導致心腦血管意外。
4. 中暑脫水：在高溫環境下進行長時間的運動，容易導致體溫過高、脫水等情況，出現頭暈、乏力、口渴、體溫升高等症狀，嚴重時可能會危及生命。
5. 運動性疲勞：過度運動或運動方式不當可能會導致身體疲勞，出現精神不振、肌肉酸痛、免疫力下降等症狀，長期下去還可能影響身體健康。
在進行體育活動時，應根據自身的身體狀況和運動能力選擇合適的運動項目和運動強度，避免過度運動。如果有任何身體不適或疾病，應在醫生的指導下進行運動。同時，要注意運動前的熱身和運動後的放鬆，保持良好的運動習慣和生活方式。
