乾活累後背疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊柱問題、姿勢不良、寒冷刺激、外傷等。
1. 肌肉勞損：長時間從事重體力勞動或過度勞累，會使背部肌肉長時間處於緊張狀態，引起肌肉酸痛。建議適當休息，進行局部熱敷或按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
2. 脊柱問題：如頸椎病、腰椎間盤突出等，會壓迫神經，導致後背疼痛。可通過調整姿勢、進行頸部或腰部的康復鍛鍊來緩解症狀，嚴重時需就醫治療。
3. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會增加背部肌肉的負擔，引起疼痛。應保持正確的姿勢，定時起身活動，避免長時間保持同一姿勢。
4. 寒冷刺激：背部受涼後，會使血管收縮，肌肉痙攣，引起疼痛。注意保暖，避免背部受涼，可適當添加衣物或使用保暖設備。
5. 外傷：背部受到撞擊、扭傷等外傷，會導致局部疼痛、腫脹。應及時就醫，進行檢查和治療，避免病情加重。
注意事項：如果後背疼痛持續時間較長或伴有其他不適症狀，如麻木、無力等，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。同時，要注意合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。
