後背脊柱疼可能由多種原因引起，如姿勢不良、肌肉勞損、脊柱退行性變、外傷、炎症等。
1. 姿勢不良：長期不良姿勢，如久坐、彎腰駝背等，可導致脊柱周圍肌肉緊張，引起後背脊柱疼。應保持正確的坐姿和站姿，定時起身活動，進行背部伸展運動。
2. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動或突然的用力過猛，可使背部肌肉受損，引發疼痛。可通過按摩、熱敷緩解肌肉緊張，適當休息，避免過度活動。
3. 脊柱退行性變：隨著年齡增長，脊柱椎間盤逐漸退變、骨質增生等，可引起後背脊柱疼痛。可進行物理治療，如針灸、推拿，必要時佩戴腰圍保護。
4. 外傷：如背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致脊柱損傷，出現疼痛。應及時就醫，進行影像學檢查，根據損傷程度進行相應治療。
5. 炎症：如強直性脊柱炎、風濕性關節炎等炎症性疾病，可累及脊柱，引起疼痛。需遵醫囑進行抗炎治療，同時注意保暖，避免受寒。
注意避免長時間保持同一姿勢，注意保暖，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
