游泳後腰疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、腰椎間盤突出、受涼、姿勢不當、泌尿系統感染等。
1. 肌肉勞損：游泳時頻繁的腰部運動，若姿勢不正確或過度疲勞，容易導致腰部肌肉勞損。建議適當休息，可進行局部熱敷或按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
2. 腰椎間盤突出：游泳過程中腰部受力不均，可能誘發腰椎間盤突出症，導致腰疼。應避免腰部劇烈運動，臥硬板床休息，必要時遵醫囑進行牽引或理療。
3. 受涼：游泳後未及時保暖，腰部受冷刺激，引起肌肉痙攣和疼痛。可通過喝姜糖水、用熱水袋熱敷等方式驅寒保暖。
4. 姿勢不當：游泳時姿勢不規範，如彎腰駝背等，會增加腰部負擔，引發腰疼。要注意保持正確的游泳姿勢，加強腰部核心力量訓練。
5. 泌尿系統感染：游泳時水中細菌進入泌尿系統，引發感染，也可能導致腰疼。需注意個人衛生，及時就醫治療，按醫囑服用抗生素等藥物。
注意事項：游泳後應及時擦乾身體，更換乾淨衣物，避免腰部受涼。如果腰疼持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
