後背疼腰疼可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、婦科疾病等。
1. 長期不良姿勢：長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢，會使背部和腰部肌肉長時間處於緊張狀態，容易引發疼痛。建議保持正確的姿勢，定時起身活動，進行簡單的伸展運動。
2. 腰部肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動或外傷等可導致腰部肌肉勞損，引起疼痛。可通過熱敷、按摩、針灸等方法緩解疼痛，同時注意休息，避免過度勞累。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等可導致椎間盤突出，壓迫神經，引起後背和腰部疼痛。嚴重時可能需要手術治療，平時可佩戴腰圍保護腰部，避免彎腰負重。
4. 腎臟疾病：如腎炎、腎結石等腎臟疾病，可引起腰部疼痛。需及時就醫，進行相關檢查和治療，遵循醫生的建議進行藥物治療或手術治療。
5. 婦科疾病：如盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，可放射至腰部引起疼痛。可通過婦科檢查明確病因，進行相應的治療。
注意事項：如果後背疼腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以明確病因並採取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和不良姿勢。
