膝蓋處疼的原因有很多，如外傷、過度勞累、關節炎、滑膜炎、半月板損傷等。
1. 外傷：如摔倒、碰撞等導致膝蓋局部軟組織損傷，出現疼痛。建議早期可進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，24 小時後改為熱敷，促進淤血吸收，若疼痛嚴重可服用止痛藥物。
2. 過度勞累：長期劇烈運動或重體力勞動，使膝蓋負擔過重，引起疼痛。建議注意休息，減少膝蓋活動，可進行適當的按摩、理療，緩解肌肉緊張。
3. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會導致關節炎症，出現疼痛、腫脹等症狀。建議遵醫囑使用抗炎、止痛藥物，同時配合物理治療，如針灸、艾灸等。
4. 滑膜炎：膝蓋滑膜受到刺激後產生炎症，引起疼痛、積液等。建議休息為主，避免長時間站立或行走，可口服消腫止痛藥物，必要時抽取積液。
5. 半月板損傷：運動時半月板受到擠壓或扭轉，導致損傷，出現疼痛、彈響等。建議輕者可保守治療，如休息、理療等，嚴重者需手術治療。
注意事項：如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。同時，要注意保暖，避免膝蓋受涼，減輕膝蓋負擔，有助於緩解疼痛。
