腕部疼痛的原因主要包括以下長期過度使用手腕、腕部外傷、腕管綜合徵、腱鞘炎、類風濕關節炎等。
1. 長期過度使用手腕：常見於長時間使用電腦、頻繁打字、手工編織等工作或活動，導致手腕肌肉疲勞和勞損。建議適當休息，經常活動手腕，進行一些簡單的伸展運動，如旋轉手腕、握拳放鬆等。
2. 腕部外傷：如摔倒、撞擊等導致手腕骨折、扭傷等。需要及時就醫進行固定和治療，遵循醫生的康復指導進行恢復鍛鍊。
3. 腕管綜合徵：由於正中神經在腕管內受壓引起，與長期反復用力活動手腕等有關。可通過休息、佩戴支具、局部熱敷等緩解症狀，嚴重時可能需要手術治療。
4. 腱鞘炎：因肌腱在腱鞘內反復摩擦而發炎，如經常用力握拳等。可局部塗抹消炎止痛藥膏，配合按摩、理療等，注意避免過度使用手腕。
5. 類風濕關節炎：一種自身免疫性疾病，可累及腕關節，導致疼痛、腫脹、活動受限等。需遵醫囑進行藥物治療、物理治療等綜合治療。
注意避免長時間過度使用手腕，保持正確的姿勢，如工作時使用合適的桌椅高度等。如腕部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並進行治療。
