外膝眼位於膝關節外側，髕韌帶外側凹陷中。具體來說，屈膝時，在膝關節外側，髕骨下方，髕韌帶外側的凹陷處就是外膝眼。
外膝眼是人體穴位之一，在中醫經絡學說中具有重要地位。它與膝關節的正常生理功能密切相關，經常刺激外膝眼可以起到疏通經絡、調和氣血、消腫止痛等作用。例如，對於一些膝關節疼痛、腫脹、屈伸不利等症狀，通過按摩外膝眼可以緩解症狀，促進膝關節的恢復。
在日常生活中，我們可以通過一些簡單的方法來刺激外膝眼。比如，用手指輕輕按壓外膝眼，每次按壓 1 - 2 分鐘，每天可進行數次；也可以用艾條熏灸外膝眼，每次 15 - 20 分鐘，每周可進行 2 - 3 次。但按摩或熏灸外膝眼應在專業醫生的指導下進行，避免因操作不當而造成損傷。同時，如果膝關節有嚴重的損傷或疾病，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
