痛經時可以按合谷穴、關元穴、三陰交穴等部位來緩解疼痛。合谷穴位於手背，第 2 掌骨橈側的中點處。按摩合谷穴可起到疏通經絡、調和氣血的作用，有助於緩解痛經症狀。關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下 3 寸處。按揉關元穴能溫經散寒、補益下焦，對痛經有一定的改善效果。三陰交穴在小腿內側，內踝尖上 3 寸，脛骨內側緣後際。按摩三陰交穴可調節肝、脾、腎三經的氣血，對因氣血不暢等原因引起的痛經有較好的緩解作用。
原理是這些穴位分別與人體的經絡系統相連，通過按摩刺激穴位，能調節經絡氣血的運行，改善局部血液循環，緩解子宮平滑肌的痙攣，從而達到止痛的效果。
按摩穴位緩解痛經只是一種輔助方法，如果痛經症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查和治療，以確定病因並採取相應的措施。同時，在按摩穴位時要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。
