一般成年人安靜狀態下每分鐘心跳 60 - 100 次。正常情況下，運動員的心跳可能會偏慢，通常在 50 - 60 次左右，因為他們長期進行體育鍛鍊，心臟功能較強，能夠更有效地泵血。
心臟就像一個泵，它的跳動頻率會受到多種因素的影響。比如，身體活動時，需要更多的氧氣和營養物質，心臟會加快跳動以滿足需求；而休息時，心臟的負擔減輕，跳動速度就會減慢。情緒激動、緊張等也會導致心跳加快，而睡眠時心跳通常會比清醒時慢。
在日常生活中，我們可以通過一些方式來觀察自己的心跳情況。比如，在安靜狀態下，數一分鐘的心跳次數；或者在運動後，觀察心跳恢復到正常水平所需的時間。如果心跳過快或過慢，持續時間較長或伴有其他不適症狀，如頭暈、乏力等，應及時就醫，以排除心臟疾病等潛在問題。
日常護理中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，保證充足的睡眠。定期進行體檢，及時發現心臟問題。同時，也要注意避免吸煙、飲酒等不良習慣，這些都有助於維持心臟的健康。如果正在服用影響心跳的藥物，要嚴格按照醫囑服用，不可自行增減劑量或停藥。
