落枕可按風池穴、天柱穴、後溪穴等穴位。風池穴位於後頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩此穴能疏風散寒、開竅醒腦，緩解落枕引起的頸部疼痛和僵硬。天柱穴在頸部，大筋外側凹陷中，後發際正中旁開 1.3 寸。按揉此穴可舒筋活絡、理氣止痛，對落枕導致的頸部活動受限有較好的調理作用。後溪穴位於手掌尺側，微握拳，第 5 掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。刺激該穴位能通經活絡、清熱解表，有助於改善落枕症狀。按摩這些穴位時，可採用揉法、按法等手法，每次每個穴位按摩 3 - 5 分鐘，以局部感到酸脹為宜。按摩力度應適中，避免過度用力造成局部皮膚損傷。同時，可配合頸部的活動，如緩慢轉動頸部等，以增強按摩效果。落枕後應避免長時間保持同一姿勢，注意頸部保暖，適當進行頸部鍛鍊，以預防落枕的再次發生。
注意事項：落枕按摩穴位只是一種輔助治療方法，若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。在按摩過程中，如出現局部疼痛加劇或其他不適症狀，應立即停止按摩，並咨詢專業醫生的意見。
