一般來說，騎自行車對頸椎有一定的好處。
原理在於，騎自行車時，頭部需要保持正直，頸部肌肉會處於一種相對穩定的狀態，有助於鍛鍊頸部的肌肉力量和柔韌性。同時，騎行過程中身體的輕微晃動可以促進頸部的血液循環，緩解頸部的疲勞和僵硬感。
具體來說，當我們騎自行車時，眼睛會向前看，有助於保持頸椎的生理曲度，避免長時間低頭或仰頭對頸椎造成不良影響。而且，騎行過程中需要不斷調整身體的姿勢和重心，這也會帶動頸部的運動，增強頸部的靈活性。戶外的新鮮空氣和自然光線對頸椎也有一定的益處，能夠緩解長時間在室內工作或使用電子設備對頸椎造成的壓力。
如果騎行姿勢不正確，如過度低頭、仰頭或左右晃動，反而會對頸椎造成傷害。在騎自行車時，要保持正確的姿勢，頭部與脊柱保持在一條直線上，肩部放鬆，手臂自然彎曲。如果頸椎本身有疾病或不適，如頸椎病、頸椎間盤突出等，應在醫生的指導下進行騎行或避免騎行。
騎自行車對頸椎有一定的好處，但要注意正確的姿勢和自身的身體狀況，以避免對頸椎造成不良影響。
