膝關節磨損可能是年齡增長、過度運動、外傷、肥胖、關節疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、物理治療、手術治療等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，膝關節軟骨會逐漸磨損退變。這是自然生理過程。日常要注意膝關節保暖，避免長時間站立或行走。可適當進行游泳、騎自行車等對膝關節壓力小的運動。疼痛明顯時，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，有助於緩解疼痛、營養軟骨。
2. 過度運動：長期進行劇烈運動、頻繁上下樓梯等，會加重膝關節負擔，導致磨損。減少運動量和運動強度，避免長時間跑步、登山等。運動前充分熱身，運動後進行拉伸。可通過熱敷、按摩等物理方式緩解不適，也可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏。
3. 外傷：如摔倒、撞擊等導致膝關節損傷，處理不當易引發磨損。受傷後及時就醫處理傷口，根據損傷程度進行相應治療。恢復期間注意休息，避免過早活動。可在醫生指導下口服三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊促進恢復。
4. 肥胖：體重過重會增加膝關節壓力，加速軟骨磨損。通過合理飲食和適當運動控制體重，減少膝關節承受的壓力。飲食上控制熱量攝入，增加蔬菜、水果攝入。運動選擇散步、瑜伽等。必要時在醫生指導下使用輔助器械減輕膝關節壓力。
5. 關節疾病：如骨關節炎、滑膜炎等疾病會破壞膝關節結構，導致磨損。積極治療原發疾病，根據病情採取藥物、物理或手術治療。藥物方面，可遵醫囑服用塞來昔布膠囊、依託考昔片、滑膜炎顆粒。物理治療包括針灸、理療等。嚴重時可能需手術。
日常要注意保護膝關節，避免長時間處於同一姿勢，控制體重，選擇合適的鞋子。運動要適度，出現不適及時就醫，按醫生建議進行治療和康復訓練。
