腰4/5椎間盤膨出可能是長期腰部負重、腰部姿勢不良、腰部急性扭傷、腰椎退變、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、康復訓練、藥物治療等。
1. 長期腰部負重：長期從事重體力勞動，如搬運重物、長時間彎腰勞作等，會使腰部承受過大壓力，導致椎間盤受力不均，逐漸出現膨出。可通過適當休息，避免腰部過度負重，進行熱敷、按摩等物理治療，促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。也可遵醫囑服用腰痛寧膠囊、布洛芬緩釋片、甲鈷胺分散片，減輕疼痛、營養神經。
2. 腰部姿勢不良：長期久坐、久站且姿勢不正確，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會使腰部肌肉和椎間盤處於異常受力狀態，增加椎間盤膨出風險。要保持正確坐姿和站姿，定時起身活動，進行腰部伸展運動。可在醫生指導下進行牽引治療，拉開椎間隙，減輕椎間盤壓力，同時配合使用雙氯芬酸鈉乳膏、雲南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛。
3. 腰部急性扭傷：突然的腰部扭轉、碰撞等急性損傷，可能損傷椎間盤纖維環，導致椎間盤膨出。受傷後應立即冷敷，減少腫脹和疼痛，48小時後熱敷。可遵醫囑口服三七傷藥片、跌打丸、獨一味膠囊，促進損傷修復，還可進行針灸、推拿等輔助治療。
4. 腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發生退變，進而出現膨出。可進行適量的腰部康復鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。可遵醫囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊、骨康膠囊，營養軟骨、促進骨質修復。
5. 遺傳：部分人由於遺傳因素，椎間盤結構相對薄弱，比常人更容易出現椎間盤膨出。除了日常注意腰部保護外，可定期進行腰部檢查，及時發現問題。出現症狀時，根據具體情況採取相應治療措施，如物理治療、藥物治療等，用藥需嚴格遵醫囑。
日常生活中要注意腰部保暖，避免受寒，選擇合適的床墊和座椅，保持良好的生活習慣。避免劇烈運動和再次受傷，定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
