睡覺後腰疼可能是床墊不合適、腰部受涼、白天過度勞累、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整床墊、注意保暖、適當休息、物理治療、藥物治療等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能影響脊柱正常生理曲度，導致腰部肌肉緊張，引起疼痛。可更換為軟硬適中的床墊，能為脊柱提供良好支撐，減輕腰部壓力，緩解疼痛。
2. 腰部受涼：夜間睡眠時腰部保暖不當，寒氣入侵，會使腰部肌肉痙攣，引發疼痛。要注意腰部保暖，可在睡覺時使用熱水袋熱敷，溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘，促進血液循環，減輕疼痛。
3. 白天過度勞累：長時間彎腰、站立或進行重體力勞動，使腰部肌肉勞損，睡覺時肌肉放鬆就會出現疼痛。應適當休息，避免過度勞累，也可進行腰部按摩，由專業人員操作，緩解肌肉緊張。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，引起疼痛。可進行牽引治療，增加椎間隙寬度，減輕對神經的壓迫；也可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊，緩解疼痛、營養神經。
5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱關節，睡覺時炎症因子刺激周圍組織產生疼痛。可進行物理治療，如紅外線照射，改善局部血液循環；遵醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、雙氯芬酸鈉緩釋片，控制病情發展、減輕疼痛。
日常要保持良好的生活習慣，避免腰部過度用力和長時間保持同一姿勢，注意腰部保暖，適度進行腰部功能鍛鍊，定期復查，根據病情變化調整治療方案。
