扭傷可能是運動姿勢不當、意外碰撞、過度勞累、關節活動超出極限、鞋子不合適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有使用梔子等。
1. 運動姿勢不當：運動時姿勢不正確，如跑步時腳步落地姿勢錯誤、打球時轉身幅度過大等，都可能使關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織受到過度牽拉而扭傷。可將梔子研成粉末，加入適量麵粉和溫水，調成糊狀，敷在扭傷部位，厚度約 0.5 釐米，用紗布包扎固定，每天更換一次。同時可搭配雲南白藥膏、活血止痛膏、消腫止痛酊，遵醫囑用藥。
2. 意外碰撞：行走或工作時不小心撞到桌椅、牆壁等物體，身體局部受到撞擊，容易引發扭傷。把梔子搗碎，裝入布袋，放入鍋中蒸 15 分鐘左右，取出待溫度適宜後，熱敷在扭傷處。還可遵醫囑口服三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊。
3. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或頻繁進行重復性動作，身體肌肉、關節得不到充分休息，容易疲勞，此時稍有不慎就可能扭傷。將梔子與大黃、乳香按一定比例研末，用米醋調成膏狀，外敷扭傷處。也可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、萘普生片。
4. 關節活動超出極限：做一些難度較大的動作，如瑜伽的高難度體式、舞蹈中的大幅度伸展等，關節活動超出正常範圍，導致扭傷。把梔子用白酒浸泡 24 小時後，用浸泡液塗抹扭傷部位。同時可遵醫囑外用紅花油、正骨水、扶他林軟膏。
5. 鞋子不合適：穿著不合腳的鞋子，如高跟鞋鞋跟過高、鞋子尺碼過小等，走路時身體重心不穩，腳部容易扭傷。將梔子、桃仁、杏仁等量研末，用蛋清調成糊狀，敷於扭傷處。還可遵醫囑口服獨一味膠囊、龍血竭片、接骨七釐片。
扭傷後要注意休息，避免受傷部位過度用力和再次受傷。初期冷敷，後期熱敷，促進恢復。飲食上多吃富含蛋白質和維生素的食物，加快身體修復。
