關節扭傷可能是運動姿勢不當、意外碰撞、關節過度伸展、肌肉力量不均衡、關節穩定性差等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 運動姿勢不當：在進行各類運動時，若姿勢不正確，如跑步時腳步落地姿勢錯誤、打籃球時轉身動作不協調等，會使關節承受異常的壓力和扭力，從而引發扭傷。可在扭傷初期進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷，促進血液循環。還可遵醫囑使用雲南白藥膏、消腫止痛酊、活血止痛膠囊，幫助緩解症狀。
2. 意外碰撞：日常生活中，不慎摔倒、撞到尖銳物體或受到外力撞擊，都可能導致關節扭傷。受傷後要及時檢查關節損傷程度，輕微扭傷可通過休息、制動來緩解。若疼痛明顯，可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片，減輕疼痛炎症。同時，可佩戴護具保護受傷關節。
3. 關節過度伸展：做瑜伽、舞蹈等運動時，若過度追求動作幅度，使關節超出正常活動範圍，容易造成扭傷。應立即停止活動，對受傷關節進行固定，防止進一步損傷。可使用彈力繃帶進行包扎固定。配合遵醫囑外用紅花油、雲南白藥氣霧劑、扶他林軟膏，促進恢復。
4. 肌肉力量不均衡：長期缺乏鍛鍊或某些肌肉力量過強、過弱，導致關節周圍肌肉力量不平衡，在活動時關節受力不均，易引發扭傷。要進行針對性的肌肉力量訓練，如通過靜蹲、直腿抬高等動作增強腿部肌肉力量。可遵醫囑服用三七片、跌打丸、愈傷靈膠囊，促進損傷修復。
5. 關節穩定性差：先天性關節發育不良、曾有關節損傷史等，會使關節穩定性下降，增加扭傷風險。可進行康復訓練，如平衡訓練、本體感覺訓練等，提高關節穩定性。必要時可在醫生指導下使用支具輔助。也可遵醫囑服用仙靈骨葆膠囊、骨康膠囊、接骨七釐片，幫助改善關節狀況。
受傷後要注意休息，避免受傷關節過度用力和再次受傷。按照醫生的囑咐按時用藥和進行康復訓練。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫復查。
