筋粘連可能是外傷、長期勞損、炎症刺激、受寒、體質因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 外傷：身體受到如骨折、扭傷等外傷後，在恢復過程中，局部組織可能會出現滲出、機化，進而導致筋粘連。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於粘連部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環。還可進行按摩，由專業人員操作，緩解粘連。藥物方面，遵醫囑使用雲南白藥膏、活血止痛膠囊、三七片，促進損傷修復。
2. 長期勞損：長期重復同一動作或過度用力，使肌腱、韌帶等軟組織反復摩擦、受壓，易引發筋粘連。可採取針灸治療，刺激穴位，疏通經絡。也可進行理療，如紅外線照射。藥物可遵醫囑選用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、洛索洛芬鈉片，減輕炎症和疼痛。
3. 炎症刺激：關節炎、腱鞘炎等炎症，會使局部組織充血、水腫，引發筋粘連。可進行超聲波治療，改善局部代謝。還可進行關節鬆動術。藥物上，遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、滑膜炎顆粒，保護關節軟骨，減輕炎症。
4. 受寒：寒冷環境會使局部血管收縮，血液循環減慢，導致筋脈拘攣，引起筋粘連。要注意保暖，可佩戴護具。進行熱敷、泡熱水澡等。藥物可遵醫囑用追風透骨丸、小活絡丸、獨活寄生丸，祛風散寒、通絡止痛。
5. 體質因素：部分人本身身體柔韌性差、肌肉力量弱，相對更容易出現筋粘連。可通過加強鍛鍊，如瑜伽、太極拳等增強肌肉力量和關節靈活性。配合按摩放鬆。藥物可遵醫囑選用強筋健骨片、仙靈骨葆膠囊、龍牡壯骨顆粒，增強骨質和肌肉力量。
治療期間要注意休息，避免過度勞累和再次受傷。保持適當運動，但要循序漸進。注意保暖，避免受寒。按照醫生要求定期復查，以便及時調整治療方案。
