生薑敷肚臍具有溫經散寒、調理腸胃、促進睡眠、緩解痛經、增強免疫力等功效。
1. 溫經散寒：生薑性溫，敷在肚臍這個人體重要穴位上，能讓溫熱之氣通過經絡傳導至全身，驅散體內寒氣。對於因寒邪入侵導致的手腳冰涼、畏寒怕冷等情況有較好的改善作用，幫助身體恢復溫暖舒適的狀態，尤其適合在寒冷季節或體質偏寒的人群使用。
2. 調理腸胃：肚臍與人體的腸胃緊密相連，生薑敷肚臍可調節腸胃功能。它能促進腸胃蠕動，增強消化能力，有助於改善消化不良、胃脹、積食等問題。同時，還能緩解腸胃痙攣，減輕腹痛症狀，對於腸胃不適引發的各種狀況起到一定的調理和緩解功效。
3. 促進睡眠：生薑敷肚臍能刺激穴位，調節人體神經系統，使身心得到放鬆。當神經系統處於平穩狀態時，能有效緩解精神緊張、焦慮等不良情緒，從而幫助更容易進入深度睡眠狀態，提高睡眠質量，讓身體在睡眠中得到充分的休息和恢復。
4. 緩解痛經：對於女性經期因宮寒、氣血不暢引起的痛經，生薑敷肚臍有一定的緩解作用。其溫熱之力能促進子宮血液循環，驅散子宮內的寒邪，使氣血運行通暢，減輕痛經帶來的痛苦，讓女性在經期能相對舒適一些。
5. 增強免疫力：肚臍是人體的一個重要穴位，生薑敷肚臍能激發經氣，調節人體臟腑功能，增強人體的正氣。正氣充足則能更好地抵御外邪入侵，從而在一定程度上提高身體的免疫力，減少患病的幾率，維持身體健康。
使用生薑敷肚臍時，要注意生薑的用量不宜過多，以免對皮膚產生刺激。皮膚敏感者需先在小面積皮膚上試用，觀察有無過敏反應。若在使用過程中出現皮膚發紅、瘙癢、疼痛等不適症狀，應立即停止使用。
