耳內發脹可能是氣壓變化、耵聹堵塞、外耳道炎、中耳炎、咽鼓管功能障礙等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整氣壓、清理耵聹、藥物治療、改善咽鼓管功能等。
1. 氣壓變化：乘坐飛機、潛水等導致氣壓改變，使中耳內外壓力不平衡，引起耳內發脹。可通過吞咽、咀嚼口香糖、打呵欠等動作，促使咽鼓管開放，平衡中耳內外壓力，緩解症狀。
2. 耵聹堵塞：外耳道內耵聹分泌過多或排出受阻，積聚成塊堵塞外耳道，產生耳內發脹感。可就醫由專業醫生使用耵聹鈎、鑷子等工具直接取出耵聹；若耵聹較硬，可先使用5%碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹，3天後再行沖洗或吸引取出。
3. 外耳道炎：外耳道皮膚的瀰漫性炎症，多因細菌感染引起。可遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星滴耳液、硼酸酒精滴耳液，保持外耳道清潔、乾燥，避免污水入耳。
4. 中耳炎：中耳發生的炎症，常由感冒等引發。可遵醫囑口服頭孢克肟膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片、羅紅霉素分散片，配合使用麻黃鹼滴鼻液減輕咽鼓管腫脹，促進引流。
5. 咽鼓管功能障礙：咽鼓管不能正常開放和閉合，影響中耳的正常生理功能。可通過捏鼻鼓氣法、波氏球法等進行咽鼓管吹張訓練，也可遵醫囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進中耳積液排出。
日常要注意耳部衛生，避免頻繁掏耳，防止損傷耳道皮膚。游泳、洗澡時注意防止水進入耳內。積極預防和治療上呼吸道感染等疾病，出現耳部不適及時就醫。
