頸椎間盤突出可能是長期低頭、頸部外傷、頸椎退變、姿勢不良、頸部受寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 長期低頭：長時間低頭看手機、伏案工作等，會使頸椎長時間處於前屈狀態，椎間盤受到的壓力增大，易導致纖維環破裂，髓核突出。應減少低頭時間，定時活動頸部，進行頸部伸展運動。可通過按摩、熱敷緩解頸部肌肉緊張。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊。
2. 頸部外傷：如車禍、運動損傷等，外力撞擊頸部，可能損傷椎間盤，引發突出。受傷後需及時就醫檢查，根據損傷程度進行相應治療。輕度損傷可通過休息、佩戴頸托固定頸部促進恢復。疼痛嚴重時，遵醫囑使用雲南白藥膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
3. 頸椎退變：隨年齡增長，頸椎間盤水分減少，彈性降低，逐漸發生退變，易出現突出。可進行頸部牽引，增加椎間隙寬度，減輕對神經的壓迫。配合針灸、理療等。也可遵醫囑口服甲鈷胺片、維生素B12片、頸復康顆粒營養神經、緩解症狀。
4. 姿勢不良：睡眠時枕頭高度不合適、坐姿歪扭等不良姿勢，會破壞頸椎正常生理曲度，增加椎間盤壓力。要選擇合適高度和硬度的枕頭，保持正確坐姿和站姿。可進行頸部肌肉鍛鍊，如小飛燕動作。疼痛時，遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、酮洛芬凝膠、吲哚美辛巴布膏。
5. 頸部受寒：頸部受寒冷刺激，會使局部血管收縮，肌肉痙攣，影響椎間盤的血液供應，促使椎間盤退變突出。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。也可通過熱敷、紅外線照射等促進血液循環。疼痛明顯時，遵醫囑服用美洛昔康片、洛索洛芬鈉片、依託考昔片。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免頸部過度勞累和受寒，適當進行頸部鍛鍊，定期復查，根據病情變化調整治療方案。
