顳下頜關節紊亂的理療方法常見的有熱敷、按摩、針灸、理療儀器治療、咬合板治療等。
1. 熱敷：通過熱傳遞，使局部血管擴張，促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。可使用熱毛巾或熱水袋，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚。熱敷能改善關節局部的營養供應，減輕炎症反應，對於緩解顳下頜關節紊亂引起的疼痛和肌肉痙攣有較好效果。
2. 按摩：由專業人員進行按摩，可放鬆顳下頜關節周圍的肌肉，改善肌肉的協調性。按摩手法包括揉、捏、按等，從顳部、耳部周圍逐漸向咀嚼肌部位進行。每次按摩時間約 20 - 30 分鐘，每周 2 - 3 次。按摩能糾正肌肉的異常收縮，減輕關節的壓力，促進關節功能的恢復。
3. 針灸：選取面部及耳部周圍與顳下頜關節相關的穴位，如頰車、下關、聽宮等。通過針刺穴位，調節經絡氣血的運行，起到疏通經絡、調和氣血、止痛的作用。針刺頻率一般每周 2 - 3 次，根據病情和個體差異調整針刺的深度和手法。針灸治療需由專業的中醫師操作，以確保安全和有效性。
4. 理療儀器治療：利用紅外線、超聲波、激光等理療儀器，改善關節局部的血液循環，減輕炎症，促進組織修復。紅外線照射能使局部溫度升高，增強新陳代謝；超聲波可深入組織內部，起到松解粘連、促進炎症吸收的作用；激光則具有消炎、止痛、促進細胞修復的功效。具體治療參數和療程需根據病情和儀器類型由醫生確定。
5. 咬合板治療：定制合適的咬合板，患者佩戴後可調整上下牙齒的咬合關係，減輕關節的負荷，緩解肌肉緊張。咬合板需根據患者的口腔情況精確製作，佩戴時間和方式需遵循醫生的指導。一般白天和晚上都可佩戴，隨著病情改善逐漸減少佩戴時間。
在進行理療過程中，要注意保持良好的作息和飲食習慣，避免過度張口、咬硬物等不良行為。同時，要嚴格按照醫生制定的理療方案進行，若在理療過程中出現不適或症狀加重，應及時就醫調整治療方案 。
