神經衰弱可能是長期精神壓力大、生活作息紊亂、用腦過度、性格因素、遺傳因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理調節、藥物治療等。
1. 長期精神壓力大：現代生活節奏快，工作學習任務重，長期處於緊張焦慮狀態，大腦神經持續緊繃，易引發神經衰弱。日常要學會釋放壓力，通過運動如跑步、瑜伽等，放鬆身心；也可培養興趣愛好轉移注意力，像繪畫、閱讀等；必要時尋求心理醫生幫助，進行專業心理疏導。
2. 生活作息紊亂：經常熬夜、日夜顛倒，破壞人體生物鐘，影響神經系統正常功能。需養成良好作息習慣，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，保證7 - 8小時充足睡眠；睡前避免使用電子設備，可泡熱水澡、喝溫牛奶助眠。
3. 用腦過度：長時間高強度學習或工作，大腦得不到充分休息，神經功能易失調。合理安排工作學習時間，每工作學習1 - 2小時休息10 - 15分鐘，可進行簡單伸展運動；適當增加戶外活動，呼吸新鮮空氣，讓大腦放鬆。
4. 性格因素：性格敏感、多疑、完美主義的人，對生活中的小事易過度思考、糾結，精神易疲勞。要學會調整心態，以更樂觀豁達的態度看待事物；多與他人交流溝通，分享感受，獲得支持和理解。
5. 遺傳因素：若家族中有神經衰弱病史，個體發病幾率可能增加。定期體檢，關注自身健康狀況；保持健康的生活方式，降低發病風險；出現症狀及時就醫，在醫生指導下治療。
保持規律生活，均衡飲食，多攝入富含營養的食物。避免刺激性食物和飲品，如咖啡、濃茶等。適度運動，增強體質。定期復查，根據病情變化調整治療方案。
