骨質酥鬆可能是年齡增長、缺乏運動、營養不均衡、長期吸煙、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當鍛鍊、調整飲食、戒煙、合理用藥等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，身體骨質流失速度大於骨質生成速度，骨密度逐漸降低，導致骨質酥鬆。日常要多曬太陽促進維生素 D 合成，利於鈣吸收，可選擇散步、太極拳等溫和運動，增強骨骼力量。還可遵醫囑服用碳酸鈣 D3 片、阿侖膦酸鈉維 D3 片、骨化三醇軟膠囊，幫助補充鈣質、抑制骨吸收。
2. 缺乏運動：長期不運動，骨骼得不到足夠刺激，會使骨量減少。應增加運動量，如慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 3 次，每次 30 分鐘左右，刺激骨骼生長。同時多吃富含鈣和維生素 D 的食物，像牛奶、雞蛋等。
3. 營養不均衡：鈣、維生素 D 等營養物質攝入不足，影響骨骼健康。要調整飲食結構，多吃高鈣食物，如豆製品、魚蝦等，多吃富含維生素 D 的食物如蘑菇等。必要時遵醫囑服用維 D 鈣咀嚼片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液。
4. 長期吸煙：香煙中的尼古丁等有害物質會影響骨代謝，導致骨量丟失。需及時戒煙，減少對骨骼的損害，同時配合適當運動和充足營養攝入，促進骨骼恢復。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質激素長期使用會影響骨代謝。在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物，同時加強補鈣和維生素 D，定期監測骨密度。
日常要保持健康的生活方式，規律作息，避免過度勞累，定期體檢監測骨密度變化，根據身體狀況及時調整治療方案。
