生完孩子胳膊疼可能是抱孩子姿勢不當、過度勞累、受涼、缺鈣、頸椎病等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當休息、保暖、補鈣、康復治療等。
1. 抱孩子姿勢不當：產後長時間以不良姿勢抱孩子，會使胳膊肌肉持續緊張，引發疼痛。日常要注意調整抱孩子姿勢，避免長時間保持同一姿勢，可借助哺乳枕等輔助工具減輕胳膊壓力，空閒時多活動胳膊，做伸展、旋轉等動作，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
2. 過度勞累：產後身體虛弱，若頻繁用胳膊從事家務或照顧寶寶，易導致胳膊肌肉勞損疼痛。要保證充足休息，避免過度勞累，讓胳膊得到充分放鬆。疼痛部位可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進局部血液循環，緩解疼痛。
3. 受涼：產後身體抵抗力下降，胳膊保暖不當易受風寒侵襲，引起疼痛。要注意胳膊保暖，根據天氣增減衣物，避免直接吹空調、風扇。疼痛時可進行艾灸，選取肩髃、曲池、合谷等穴位，每次艾灸15 - 20分鐘，以皮膚微微發紅為度，起到溫經散寒、通絡止痛的作用。
4. 缺鈣：產後身體對鈣的需求量增加，若鈣攝入不足，易導致骨質酥鬆，引起胳膊疼痛。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等，同時補充維生素D，促進鈣吸收。也可遵醫囑服用碳酸鈣D3顆粒、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。
5. 頸椎病：孕期和產後身體姿勢改變，易誘發頸椎病，壓迫神經導致胳膊疼痛。要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭。可進行頸部按摩、牽引等康復治療，緩解頸椎對神經的壓迫。疼痛嚴重時，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片。
產後要多關注自身身體狀況，保證充足睡眠和營養均衡，避免不良姿勢和過度勞累。若胳膊疼痛長時間不緩解或加重，應及時就醫檢查。
