光照胎教常見方式有自然光照、手電筒光照、光導纖維光照、光照胎教儀光照、特殊燈光裝置光照等。
1. 自然光照：讓准媽媽在天氣良好時到戶外散步，使腹部接受自然陽光照射，促進維生素 D 合成，利於胎兒鈣吸收，一般選擇上午 10 點到下午 4 點間陽光不強烈時段，每次 15 - 30 分鐘。
2. 手電筒光照：在孕 24 周後，每晚固定時間，准媽媽仰臥放鬆，將手電筒緊貼腹壁，一閃一滅照射胎兒頭部位置，每次 5 分鐘左右，頻率不宜過快，讓胎兒逐漸適應光線變化。
3. 光導纖維光照：通過特殊光導纖維設備，將柔和光線導入子宮內，刺激胎兒視覺神經發育，使用時要嚴格按照產品說明操作，控制光照強度和時間。
4. 光照胎教儀光照：專業光照胎教儀能發出適合胎兒的光線，按說明書設定好光照時間和強度，對準媽媽腹部進行照射，通常每天 1 - 2 次，每次 10 - 15 分鐘。
5. 特殊燈光裝置光照：有些家庭會安裝特殊燈光裝置用於胎教，裝置發出模擬自然光線，營造舒適環境，使用時要注意裝置安全性和穩定性，避免對胎兒產生不良影響。
進行光照胎教時，要注意光照強度適中，過強光線可能傷害胎兒眼睛；時間不宜過長，防止胎兒疲勞；要保持規律，讓胎兒形成良好生物鐘；同時要結合胎兒胎動情況，若胎動異常應停止並咨詢醫生。
