生活方式調整、飲食調理、心理調節、中藥調理、激素替代治療等是調理卵巢功能衰退的常見方法。
1.生活方式調整：
保持規律作息，每晚盡量保證7 - 8小時高質量睡眠，避免熬夜。適度運動，如每周進行3 - 5次有氧運動，像慢跑、游泳等，可增強體質，促進血液循環，利於卵巢功能改善。同時，要戒煙限酒，減少對卵巢的不良刺激。
2.飲食調理：
多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等豆類及其製品，能補充雌激素，緩解卵巢功能衰退。還應攝入富含維生素的食物，像新鮮的蔬菜、水果，以及富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，為卵巢提供充足營養。
3.心理調節：
長期的焦慮、抑鬱等不良情緒會影響卵巢功能。要學會自我調節情緒，可通過聽音樂、旅遊、與朋友傾訴等方式緩解壓力，保持心情舒暢，以利於卵巢功能的恢復。
4.中藥調理：
一些中藥具有補腎活血、調理衝任的作用，可在醫生指導下根據個人體質辨證用藥。比如常用的有熟地、山藥、枸杞等，通過中藥調理能改善卵巢的血液循環，調節內分泌。
5.激素替代治療：
對於卵巢功能衰退嚴重，出現明顯低雌激素症狀的患者，可在醫生評估後採用激素替代治療。但需注意其適應證和禁忌證，嚴格遵醫囑用藥。
卵巢功能衰退的調理是一個綜合且長期的過程，個體差異較大。在調理過程中，要定期進行婦科檢查和激素水平監測，根據自身情況調整調理方案，以達到最佳效果。
