枸杞子泡水一般適合肝腎陰虛者、免疫力低下者、用眼過度者、三高人群、更年期女性等人群飲用。
1.肝腎陰虛者：肝腎陰虛常致頭暈目眩、腰膝酸軟等。枸杞子入肝腎經，能滋腎陰、補肝血，其富含的營養成分可滋養肝腎，改善肝腎陰虛症狀，緩解不適，可長期適量飲用。
2.免疫力低下者：枸杞含多種營養物質，如枸杞多糖等，能增強免疫細胞活性，調節免疫系統，提高機體抵抗力，幫助抵御疾病侵襲，可每天飲用，增強體質。
3.用眼過度者：長時間用眼會傷肝血，枸杞子有明目作用，其所含的類胡蘿蔔素等營養成分，可滋養眼部組織，緩解眼疲勞、乾澀，保護視力，常喝有益。
4.三高人群：枸杞中的成分有助於調節血脂、血糖和血壓，可輔助藥物治療，改善代謝紊亂，降低心血管疾病風險，但不能替代藥物，飲用時監測指標。
5.更年期女性：更年期女性肝腎虧虛、氣血不足，枸杞可滋補肝腎、調節氣血，緩解潮熱、盜汗等不適，改善睡眠和情緒，平穩度過更年期，堅持飲用效果佳。
日常飲用枸杞子泡水時，要注意適量，過量可能導致上火等不適。脾胃虛弱、腹瀉者不宜飲用，以免加重病情。飲用後若有不適，應及時就醫，遵醫囑調整飲食。
