肚子脹指的是腹脹，腹脹通過腹部按摩、順時針按摩、穴位按摩等方式能有效促進腸道蠕動、幫助排氣，緩解不適。
1.腹部按摩：患者可採用仰臥位，全身放鬆。按摩者將雙手搓熱，從心窩處開始，沿著胃脘部，也就是上腹部，以順時針方向輕輕打圈按摩，力度要適中，以感覺微微溫熱、舒適為宜，這個動作能促進胃部蠕動，幫助消化。
2.順時針按摩：將雙手移至肚臍周圍，同樣以順時針方向進行環形按摩，手指可稍微施加一點壓力，深入按揉腹部，刺激腸道，促使氣體排出。然後，雙手交疊，從側腹部下方，沿著升結腸、橫結腸、降結腸的走向，緩慢向上、再橫向、最後向下推按，助力腸道排空。
3.穴位按摩：還可以點按一些穴位增強效果，比如足三里穴，有調理脾胃、促進消化的功效。還有中脘穴，在上腹部，前正中線上，可健胃消食。
如果腹脹是由於腸梗阻、腹部腫物、嚴重的胃腸疾病等原因引起，或持續不緩解、伴有劇烈疼痛、嘔吐、發熱等症狀，務必及時就醫，遵醫囑進行進一步的檢查與治療。
