緊張想大便可能是精神因素、飲食因素、腸道敏感、腸道炎症、腸道寄生蟲感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節情緒、調整飲食、藥物治療等。
1. 精神因素：當人處於緊張狀態時，神經系統會對腸胃產生影響，導致腸胃蠕動加快，產生便意。要學會調節情緒，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放鬆身心，緩解緊張情緒。日常也可多參加社交活動，鍛鍊自己應對緊張場景的能力。
2. 飲食因素：食用過多辛辣、油膩、生冷食物，或者進食過快、暴飲暴食，都可能刺激腸道，引發便意。調整飲食習慣，以清淡、易消化食物為主，如小米粥、軟麵條等。吃飯時細嚼慢嚥，避免吃刺激性食物。
3. 腸道敏感：腸道較為敏感的人群，在緊張時更容易出現想大便的情況。可遵醫囑服用匹維溴銨片、曲美布汀片、復方枸櫞酸阿爾維林軟膠囊，同時注意腹部保暖，避免著涼。
4. 腸道炎症：腸道存在炎症，會使腸道黏膜處於充血、水腫狀態，緊張時腸道蠕動變化，刺激炎症部位引發便意。遵醫囑服用諾氟沙星膠囊、腸炎寧顆粒、黃連素片，注意飲食衛生，避免食用不潔食物。
5. 腸道寄生蟲感染：腸道內有寄生蟲，會影響腸道正常功能，緊張時腸道環境變化，促使便意產生。遵醫囑服用阿苯達唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑寶塔糖，注意個人衛生，養成飯前便後洗手的好習慣。
日常要保持規律作息，避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上注意營養均衡，避免食用可能誘發症狀的食物。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
