漲奶像石頭一樣硬可能是乳汁分泌過多、乳腺導管堵塞、餵奶姿勢不正確、情緒波動、外力擠壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、疏通乳腺、糾正姿勢、調節情緒、避免擠壓等。
1. 乳汁分泌過多：產後身體激素變化促使乳汁大量分泌，若寶寶食量小，乳汁不能及時排空就會導致漲奶變硬。可適當調整飲食，減少高蛋白、高脂肪食物攝入，如豬蹄湯、鯽魚湯等。餵奶時兩側乳房輪流餵，盡量讓寶寶吸空一側再換另一側，若寶寶吃不完，用吸奶器將多餘乳汁吸出。
2. 乳腺導管堵塞：乳汁濃稠、乳腺導管狹窄等易造成堵塞，引起漲奶硬塊。可通過熱敷緩解，用溫熱毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。也可輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩。還可在醫生指導下服用乳癖消片、逍遙丸、通乳顆粒，促進乳腺疏通。
3. 餵奶姿勢不正確：寶寶銜接乳頭方式不對，不能有效吸吮乳汁，導致乳汁淤積。要學習正確餵奶姿勢，讓寶寶含住大部分乳暈，而不僅是乳頭。餵奶時可變換不同姿勢，如搖籃式、側臥式等，確保乳汁充分排出。
4. 情緒波動：產後情緒不穩定，焦慮、抑鬱等不良情緒會影響內分泌，導致乳腺管收縮，阻礙乳汁排出。產婦要學會調節情緒，家人多給予關心陪伴。可通過聽音樂、看電影等方式放鬆心情，保持心情舒暢利於乳汁排出。
5. 外力擠壓：穿著過緊內衣、睡覺時壓迫乳房等外力因素會使乳腺管受壓，乳汁排出不暢。選擇合適的哺乳內衣，避免過緊。睡覺時注意睡姿，不要壓迫乳房。同時避免外力碰撞乳房，減少漲奶硬塊的發生。
產後要注意乳房護理，保持乳頭清潔，定期更換哺乳內衣。餵奶前後用溫水清洗乳頭，防止細菌感染。若漲奶硬塊長時間不緩解或出現發熱、疼痛加劇等異常情況，及時就醫。
