常見的含維生素C的食物有柑橘類水果、莓類水果、綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、針葉櫻桃等。
1. 柑橘類水果：
柑橘類水果是日常生活中常見的富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、柚子等。橙子味道甜美，不僅可以直接食用，還能榨汁飲用，方便又美味。檸檬常被用於調制飲品或作為菜餚的調味料，其維生素C含量也較為可觀。柚子果肉飽滿，清香可口，具有一定的保健作用。
2. 莓類水果：
莓類水果包括草莓、藍莓、覆盆子等。草莓色澤鮮艷，口感酸甜多汁，深受大眾喜愛，無論是作為水果直接食用，還是製作成草莓醬、草莓蛋糕等，都能為人體補充維生素C。藍莓富含多種營養成分，除了維生素C外，還含有豐富的花青素，對眼睛健康有益。覆盆子味道獨特，具有較高的營養價值。
3. 綠葉蔬菜：
像菠菜、西蘭花、生菜等綠葉蔬菜也是維生素C的良好來源。菠菜營養豐富，被譽為蔬菜之王，可以清炒、煮湯等。西蘭花口感脆嫩，烹飪方式多樣，維生素C含量在蔬菜中較為突出。生菜常被用於製作沙拉，生吃能最大程度保留其營養成分。
4. 十字花科蔬菜：
十字花科蔬菜主要有白菜、花菜、蘿蔔等。白菜是餐桌上的常客，價格實惠且營養豐富。花菜分為白花菜和綠花菜，它們都含有一定量的維生素C。蘿蔔種類繁多，如白蘿蔔、胡蘿蔔等，生吃或熟吃都能攝取到維生素C。
5. 針葉櫻桃：
針葉櫻桃是一種相對罕見但維生素C含量極高的水果。它的維生素C含量遠遠高於普通水果，是補充維生素C的優質選擇，不過由於其相對不常見，在市場上可能較難買到。
維生素C對人體健康有諸多益處，但過量攝入可能會引起一些不適，如腹瀉、惡心等。應根據自身情況合理攝入含維生素C的食物，特殊人群如有疾病或正在服藥的，應咨詢專業人士後再進行補充。
