亞麻酸具有調節血脂、保護視力、改善皮膚狀況、延緩衰老等作用。
1. 調節血脂：亞麻酸能降低血清總膽固醇、甘油三酯等脂質水平，同時提升高密度脂蛋白膽固醇含量，有助於維持血脂平衡，減少血液黏稠度，降低動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生風險。
2. 保護視力：它是視網膜的重要組成成分，對視網膜的正常發育和功能維持起著關鍵作用。適量攝入亞麻酸可預防視網膜病變，緩解眼睛疲勞、乾澀等不適症狀，保護視力。
3. 改善皮膚狀況：亞麻酸能夠調節皮膚油脂分泌，增強皮膚的保濕能力，使皮膚更加光滑細膩。同時，它還具有一定的抗炎作用，可減輕皮膚炎症，對改善痤瘡、濕疹等皮膚問題有一定幫助。
4. 延緩衰老：亞麻酸具有抗氧化作用，能清除體內自由基，減少自由基對細胞的損傷，從而延緩細胞衰老，保持身體各器官的正常功能，使人看起來更年輕有活力。
亞麻酸雖有諸多益處，但攝入也需適量。過量攝入可能會引起胃腸道不適等不良反應。不同人群對亞麻酸的需求和耐受程度有所不同，比如孕婦、哺乳期婦女、患有某些疾病的人群等，在補充亞麻酸前，最好咨詢專業人士，根據自身情況合理攝入。
