一般情況下，低血糖吃了東西後15-30分鐘能恢復。
低血糖發生時，身體能量供應不足，及時進食能補充糖分，提升血糖水平。如果是輕度低血糖，僅出現輕微頭暈、心慌、乏力等症狀，吃一些含糖的食物，如糖果、餅乾等，通常15分鐘左右血糖就能逐漸上升，症狀得到緩解。而對於症狀稍重一些的低血糖患者，可能還伴有出汗、手抖、視物模糊等情況，恢復時間可能會稍長，一般在20-30分鐘。食物的種類和攝入量也會影響恢復時間，比如吃快速升糖的葡萄糖片，恢復可能會更快；如果吃的是消化吸收相對較慢的食物，恢復時間可能會接近30分鐘。
個體差異也會對恢復時間產生影響。一些身體代謝功能較好、對糖分吸收利用快的人，恢復時間可能會更短；而老年人、患有某些慢性疾病影響代謝的人群，恢復時間可能會相對延長。
日常中，要規律飲食，避免過度節食或空腹時間過長。隨身攜帶一些含糖食物，以備低血糖發作時及時食用。如果經常出現低血糖症狀，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療，防止低血糖帶來更嚴重的健康風險。
