常見的有助於提升低血壓的食物有紅棗、桂圓、生薑、山藥、黑豆等。
1. 紅棗：富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。這些營養物質能為身體補充能量，增加血容量，從而對提升血壓有一定幫助。日常可直接食用，也可用來煮粥、燉湯。
2. 桂圓：含有豐富的葡萄糖、蔗糖等，能補充人體所需的熱量和營養，有助於改善低血壓引起的頭暈、乏力等症狀。可以乾吃，也能與其他食材搭配熬制甜湯，如桂圓紅棗湯。
3. 生薑：生薑能促進血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，使身體產生溫熱感，對提升血壓有輔助作用。可在做菜時適當添加，也可製成生薑紅糖水飲用。
4. 山藥：含有多種維生素、氨基酸和礦物質，有健脾益胃、滋腎益精的功效，能增強身體的抵抗力，改善低血壓狀況。可清炒、燉湯或蒸煮後食用。
5. 黑豆：黑豆富含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，具有補腎養血的作用，有助於提高血壓。可以煮黑豆粥，或者打成豆漿飲用。
低血壓患者在通過飲食調理時，要注意合理搭配，保證營養均衡。同時，要避免突然改變體位，以防因低血壓導致頭暈、摔倒等情況。如果低血壓症狀較為嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
