睡醒後後腦勺疼可能是睡眠姿勢不當、頸部肌肉緊張、血壓波動、顱內壓變化、外感風寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡眠姿勢、頸部按摩、血壓監測、適當休息、保暖等。
1.睡眠姿勢不當：長時間保持不良睡眠姿勢，如趴著睡或枕頭過高過低，會導致後腦勺肌肉緊張，引起疼痛。建議調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，保持頸椎自然曲度。
2.頸部肌肉緊張：長期低頭工作或使用電子設備，容易使頸部肌肉疲勞和緊張，引發後腦勺疼痛。可進行頸部按摩，如用拇指和食指輕輕揉捏頸部肌肉，也可使用熱敷或冷敷緩解症狀。
3.血壓波動：血壓突然升高或降低，可能導致腦部供血不足，引起後腦勺疼痛。建議定期測量血壓，若血壓異常，需遵醫囑服用降壓藥或調整血壓的藥物，如硝苯地平片、卡托普利片、氨氯地平片。
4.顱內壓變化：顱內壓升高或降低，可能影響腦部神經，導致後腦勺疼痛。注意休息，避免劇烈運動和情緒激動，必要時遵醫囑使用脫水劑或利尿劑，如甘露醇注射液、呋塞米片、氫氯噻嗪膠囊。
5.外感風寒：頭部受風寒侵襲，經絡不通，會引起後腦勺疼痛。注意保暖，可適當喝熱水，促進身體血液循環。
如果後腦勺疼痛持續不緩解或伴有其他症狀，如頭暈、嘔吐、視力模糊等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。
