冬天寶寶睡覺手老放外面可能是睡眠習慣、室內溫度不適、衣物穿著、缺乏安全感、疾病不適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有培養習慣、調節室溫、選擇合適衣物、給予安撫、治療疾病等。
1. 睡眠習慣：寶寶長期養成了睡覺時把手放外面的習慣。家長可以在寶寶入睡前輕輕將其手放入被窩，並用柔軟的小被子包裹好寶寶身體，逐漸引導其改變習慣，經過一段時間的堅持，幫助寶寶養成良好睡眠姿勢。
2. 室內溫度不適：室內溫度過高，寶寶感覺熱就會把手伸到外面散熱；若溫度過低，寶寶可能因不舒服而把手伸出。將室內溫度保持在 22 - 24℃，可使用空調、暖氣等調節，同時用溫度計隨時監測溫度，根據溫度變化給寶寶增減衣物和被子。
3. 衣物穿著：寶寶睡覺時穿的衣服不舒服，比如袖口過緊等，會讓寶寶不自覺把手伸出來。給寶寶選擇寬松、柔軟、透氣性好的睡衣，袖口和領口不要太緊，材質以純棉為宜，讓寶寶穿著舒適，減少因衣物不適導致手放外面的情況。
4. 缺乏安全感：寶寶在陌生環境或心理上缺乏安全感時，可能通過把手放外面來尋找依靠。家長可以在寶寶睡前多陪伴，輕拍寶寶，哼一些輕柔的搖籃曲，讓寶寶在溫馨的氛圍中入睡，也可在寶寶枕邊放一個柔軟的安撫玩具。
5. 疾病不適：寶寶身體不適，如感冒發燒、腸胃不適等，會影響睡眠狀態，導致手放外面。若懷疑寶寶生病，要密切觀察其症狀，如伴有發熱，體溫不超過 38.5℃可先物理降溫，用濕毛巾擦拭寶寶額頭、腋窩等部位；若超過 38.5℃，可遵醫囑服用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑、小兒柴桂退熱顆粒。若有其他症狀，及時就醫。
要時刻關注寶寶的睡眠狀態和身體狀況，根據實際情況及時調整應對方法。如果寶寶手放外面的情況持續且伴有其他異常表現，應及時咨詢醫生。
