手淫後腰疼可能是過度勞累、姿勢不當、腰部著涼、前列腺炎、精囊炎等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整姿勢、注意保暖、藥物治療等。
1. 過度勞累：手淫過程中身體需消耗一定能量，若頻繁手淫或手淫時間過長，易導致身體過度勞累，引發腰部肌肉疲勞，進而出現腰疼。應減少手淫頻率，控制手淫時間，讓身體得到充分休息，可對腰部進行熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
2. 姿勢不當：手淫時若姿勢不正確，長時間保持不良姿勢，會使腰部肌肉處於緊張狀態，引起腰疼。及時調整手淫姿勢，保持腰部挺直，避免彎腰駝背。平時也可進行適量腰部鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量。
3. 腰部著涼：手淫後身體較為虛弱，若不注意保暖，腰部易受寒冷刺激，導致局部血管收縮，影響血液循環，產生腰疼。注意手淫後腰部保暖，可適當增添衣物，也可用熱水袋熱敷腰部，改善血液循環，減輕疼痛。
4. 前列腺炎：頻繁手淫可能誘發前列腺炎，炎症刺激周圍組織，引起腰部放射性疼痛。可在醫生指導下使用前列舒通膠囊、鹽酸左氧氟沙星片、癃閉舒顆粒，同時避免久坐，多參加體育活動，促進炎症吸收。
5. 精囊炎：手淫不注意衛生等情況可能引發精囊炎，炎症蔓延可導致腰部疼痛。需遵醫囑服用頭孢克肟膠囊、阿奇霉素片、羅紅霉素分散片，治療期間要注意個人衛生，保持會陰部清潔。
若腰疼持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，以便明確病因針對性治療。
