小產是指自然流產。自然流產後一般可以通過充分休息、飲食營養、情緒調節、個人衛生以及避免性生活等方面調養。
1.充分休息：讓身體各器官尤其是生殖系統得到恢復，建議小產後身體虛弱，充足睡眠和適當臥床休息，能減少體力消耗，促進子宮收縮恢復至正常狀態，利於身體機能修復。
2.飲食營養：提供身體恢復所需營養物質，可以多攝入富含蛋白質、鐵、維生素等食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜，蛋白質助於身體組織修復，鐵可預防貧血，多種營養協同助力身體復原。
3.情緒調節：穩定情緒可避免不良激素波動影響身體恢復，一般小產後女性易情緒低落，負面情緒會干擾內分泌，保持樂觀心態能使激素水平平穩，利於子宮和卵巢功能恢復。
4.個人衛生：小產後身體抵抗力下降，建議保持外陰清潔，勤換衛生巾和內褲，可降低細菌滋生引發感染的幾率，避免盆腔炎等疾病，保障生殖系統健康。
5.避免性生活：小產後子宮頸口未完全閉合，子宮內膜也需時間修復，避免過早性生活引發感染和再次損傷。因為性生活易帶入細菌，造成子宮感染和出血，影響恢復進程。
建議注意保暖，避免著涼，尤其是腹部和腰部。避免劇烈運動和重體力勞動，可適當進行散步等輕度活動。不要接觸冷水，防止關節疼痛。同時，按照醫生囑咐定期復查，瞭解子宮恢復情況，如有異常及時就醫處理，為再次孕育做好準備。
