克服強迫症常見的方法有心理治療、藥物治療、自我調節等。
1.心理治療：通過專業心理咨詢師或心理醫生的引導，採用認知行為療法等方式，幫助患者認識和改變導致強迫行為的不合理思維模式與行為習慣，理解自身強迫症狀背後的心理根源，學習應對強迫衝動的技巧，逐步減少強迫行為的發生頻率。
2.藥物治療：在醫生的指導下合理使用藥物，如抗抑鬱、抗焦慮類藥物，這些藥物能夠調節大腦神經遞質的平衡，緩解強迫症狀帶來的焦慮、痛苦等情緒，從而對強迫症起到一定的治療作用，輔助患者更好地應對日常生活。
3.自我調節：患者自身要積極主動地進行調節，培養興趣愛好轉移注意力，讓自己從強迫思維中解脫出來；規律作息，保證充足睡眠，穩定身體狀態；進行適度運動，釋放壓力，增強身體素質和心理韌性，以更好的狀態面對強迫症。
在應對強迫症的過程中，要保持耐心和信心。症狀的改善往往需要一定時間，不要因為短期內看不到明顯效果而灰心喪氣。同時，要積極與身邊人溝通交流，獲得家人和朋友的支持與理解。生活中盡量避免給自己過大壓力，保持輕鬆平和的心態。如果症狀出現波動或有異常情況，及時與專業人士溝通，以便調整治療方案。
