長期心跳過快的緩解方法有生活方式調整、情緒調節、藥物治療、手術治療、中醫調理等。
1. 生活方式調整：
養成良好的生活習慣至關重要。首先要保證充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠，避免熬夜。飲食上，減少咖啡因、酒精的攝入，因為它們可能刺激心臟，導致心跳加速。同時，要控制鹽的攝入量，避免食用過多油膩、辛辣的食物。適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助於增強心肺功能，改善心跳過快的情況。
2. 情緒調節：
長期的精神壓力、焦慮、緊張等不良情緒會引起心跳過快。學會放鬆自己，可通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來緩解壓力和焦慮情緒。當感到情緒激動時，嘗試轉移注意力，做一些自己喜歡的事情，讓身心得到放鬆。
3. 藥物治療：
如果心跳過快是由某些疾病引起的，如心律失常、甲狀腺功能亢進等，可能需要藥物治療。醫生會根據具體病情開具合適的藥物，如抗心律失常藥物、控制甲狀腺功能的藥物等。患者需嚴格按照醫囑按時服藥，不可自行增減藥量。
4. 手術治療：
對於一些嚴重的心臟疾病，如先天性心臟病、心臟瓣膜病等，可能需要手術治療來糾正心臟結構和功能的異常，從而緩解心跳過快的症狀。手術治療需要嚴格掌握適應症，患者應在醫生的評估和指導下進行。
5. 中醫調理：
中醫可通過中藥、針灸、推拿等方法來調理身體。中藥可以根據患者的體質和病情進行辨證論治，針灸和推拿則能起到疏通經絡、調和氣血的作用，對緩解心跳過快有一定的幫助。
在緩解長期心跳過快的過程中，要定期進行體檢，監測心率和心臟功能。如果心跳過快的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確病因，採取針對性的治療措施。
